鈴芳の気まぐれランチ

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2007年07月31日

冷麦のたんたん麺風

つるっとした喉こしとピリ辛タレの相性が抜群！

★夏バテ気味の方に最適★
【主菜】冷麦のたんたん麺風
【小鉢】2品
【漬物・汁・ご飯】

投稿者 yuri : 10:30 | コメント (0)

2007年07月30日

かれいの煮物

ふっくらやわらかい身が夏らしいさっぱりとした味わいとなっています。

★ビタミンＢ1やＤが豊富★
【主菜】かれいの煮物
【小鉢】2品
【漬物・汁・ご飯】

投稿者 yuri : 10:29 | コメント (0)

2007年07月27日

小鰯甘辛煮

甘辛く煮た鰯は骨まで柔らかく、丸ごと食べてもおいしいです。

★優れたカルシウムがたっぷりの健康食品★
【主菜】小鰯甘辛煮
【小鉢】2品
【漬物・汁・ご飯】

投稿者 yuri : 10:31 | コメント (0)

2007年07月26日

とりマヨネーズ

鶏肉にマヨネーズでさらにごはんがすすみます。

★ 高たんぱく、低脂肪、栄養価の優れた鶏肉はヘルシーミートの代表です★
【主菜】とりマヨネーズ
【小鉢】2品
【漬物・汁・ご飯】

投稿者 masayo : 10:18 | コメント (0)

2007年07月25日

カツオたたきと蛸めし

疲れやすい夏に旬のカツオと蛸のうまみが凝縮されたごはんをどうぞ。

★カツオには疲労回復や貧血予防、動脈硬化予防する効果があります。★
【主菜】カツヲたたきと蛸めし
【小鉢】2品
【漬物・汁・ご飯】

投稿者 masayo : 10:43 | コメント (0)

2007年07月24日

カジキ正油煮サルサソース

ピリッと辛いサルサソースとカジキのハーモニー♪

★人間の身体に不可欠なタンパク質が豊富★
【主菜】カジキ正油煮サルサソース
【小鉢】2品
【漬物・汁・ご飯】

投稿者 masayo : 10:34 | コメント (0)

2007年07月23日

さばの西京漬け

脂ののったさばと、味噌の相性がたまりません。

★ミネラルカルシウムがたっぷり！不規則な生活が多い現代人にぴったり！★
【主菜】さばの西京漬け
【小鉢】2品
【漬物・汁・ご飯】

投稿者 masayo : 10:29 | コメント (0)

2007年07月20日

こぞくら煮付

煮付けたこぞくらの柔らかい身がごはんにピッタリあいます！

★血液サラサラ・記憶力UP★
【主菜】こぞくら煮付
【小鉢】2品
【漬物・汁・ご飯】

投稿者 yuri : 10:26 | コメント (0)

2007年07月19日

大羽鰯丸焼

ふっくらと焼きあがった鰯の身が旨い！

★脳の活性化や成人病予防に★
【主菜】大羽鰯丸焼
【小鉢】2品
【漬物・汁・ご飯】

投稿者 yuri : 10:19 | コメント (0)

2007年07月18日

カツレツ

サクサク衣に包まれたジューシーなカツが美味い

★ボリューム＆栄養満点★
【主菜】カツレツ
【小鉢】2品
【漬物・汁・ご飯】

投稿者 yuri : 10:20 | コメント (0)

2007年07月17日

かれいの夏野菜あんかけ

色とりどりの野菜と柔らかいかれいの身が旨い

★低カロリーで高たんぱく質！健康が気になる方に★
【主菜】かれいの夏野菜あんかけ
【小鉢】2品
【漬物・汁・ご飯】

投稿者 yuri : 10:24 | コメント (0)

2007年07月13日

コロッケ

みんなに人気のボリュームたっぷりコロッケ

★じゃがいものビタミンCは加熱しても壊れにくいので効率よく摂取できます。★
【主菜】コロッケ
【小鉢】2品
【漬物・汁・ご飯】

投稿者 masayo : 10:28 | コメント (0)

2007年07月12日

イワシの塩やき

シンプルな料理ほど素材のおいしさが際立ちます。

★ いわしは、「泳ぐカルシウム」と言われるほどカルシウムが豊富です。★
【主菜】イワシの塩やき
【小鉢】2品
【漬物・汁・ご飯】

投稿者 masayo : 10:41 | コメント (0)

2007年07月11日

かき揚げとオクラそば

サクサクのかき揚げとヘルシーなネバネバ食材で栄養満点！

★オクラはビタミンB1やCの含有が高く、疲れや夏バテ予防に有効です。★
【主菜】かき揚げとオクラそば
【小鉢】2品
【漬物・汁・ご飯】

投稿者 masayo : 10:39 | コメント (0)

2007年07月10日

とり＆あげの炒め物

ふっくらあげに鶏肉の旨みがぎゅっとしみ込んだおいしい一品です。

★厚揚げに鶏肉をプラスしてタンパク質を強化します。★
【主菜】とりとあげの炒め物
【小鉢】2品
【漬物・汁・ご飯】

投稿者 masayo : 10:35 | コメント (0)

2007年07月09日

干しあじ

しっかりとした脂のりにふっくらした食感、ほどよい塩加減でご飯がすすみます。

★旬は夏。あじをおいしく食べましょう！★
【主菜】干しあじ
【小鉢】2品
【漬物・汁・ご飯】

投稿者 masayo : 10:24 | コメント (0)

2007年07月06日

ロールキャベツカレースープ煮

お肉をキャベツで包んだキャベツ料理の定番！スパイシーさをプラス！

★夏かぜの予防や疲労回復に効果的★
【主菜】ロールキャベツカレースープ煮
【小鉢】2品
【漬物・汁・ご飯】

投稿者 masayo : 10:54 | コメント (0)

2007年07月05日

カンパチ造り

脂がのった引き締まった身のカンパチが旨い

★集中力、記憶力UP★
【主菜】カンパチ造り
【小鉢】2品
【漬物・汁・ご飯】

投稿者 : 10:17 | コメント (0)

2007年07月04日

湯豚の胡麻ダレ掛

さっぱりした豚肉と胡麻ダレの相性が旨い！

★胡麻ダレで食欲増進★
【主菜】湯豚の胡麻ダレ掛
【小鉢】2品
【漬物・汁・ご飯】

投稿者 : 10:25 | コメント (0)

2007年07月03日

いかの炒め物

柔らかいいかとしゃきしゃき野菜の相性が抜群

★低カロリーで健康的★
【主菜】いかの炒め物
【小鉢】2品
【漬物・汁・ご飯】

投稿者 : 10:32 | コメント (0)

2007年07月02日

ホッケ味淋漬

ほんのり甘く、コクのある旨みに仕上がっています。

★血液サラサラ＆免疫力アップ★
【主菜】ホッケ味淋漬
【小鉢】2品
【漬物・汁・ご飯】

投稿者 : 10:23 | コメント (0)